瑜伽是一项有助于身心健康的通顺，但入门者在锻真金不怕火时也需着重一些基时代项，以幸免受伤并训诲锻真金不怕火后果。 领先，**热身不行少**。瑜伽前应进行简便的拉伸或深呼吸，让体格渐渐插足景色，看守肌肉拉伤。其次，**选定合乎的场合和时刻**。应在舒坦、透风考究的场合锻真金不怕火，幸免饭后立即进行，提议饭后1小时再初始。 厦门市湖里区云谱巴网络科技工作室 第三，**量入为主**。入门者应从基础行动初始，不要盲目追求高难度花式。每个行动王人要保持呼吸顺畅，幸免屏气。同期，**着重姿势正确**，如有